[출처] 피부관리에 좋은 우유|작성자 천년장승
예민한 피부에 좋은 ‘우유+오트밀’ 클렌징
오트밀은 각종 미네랄과 비타민B를 풍부하게 함유하고 있다. 피부에 자극이 전혀 없어서 민감성 피부나 자극성 피부에 세안제 대용으로 사용하면 좋다. 신진대사를 촉진시키고 피부를 맑게 해 팩을 만들 때 기본 재료로 많이 쓰인다.
[준비할 재료] 오트밀가루 1큰술, 우유 적당량
[만드는 방법] 오트밀가루와 우유를 잘 섞는다. 오트밀이 부드러워지면 얼굴과 목에 가볍게 마사지하면서 부드럽게 세안을 한다.
2. 지성 피부에 좋은 ‘우유+녹두’ 클렌징
녹두는 몸 안에 쌓인 노폐물을 해독하며 열을 내리는 작용이 있어 예로부터 화장독이나 피지제거, 여드름 예방제로 많이 사용해왔다.
[준비할 재료] 녹두가루 2큰술, 우유 적당량
[만드는 방법] 녹두가루와 우유를 잘 섞는다. 녹두가루가 부드러워지면 얼굴과 목에 가볍게 마사지하면서 부드럽게 세안을 한다.

3. 각질&노화 피부에 좋은 ‘우유+살구씨’ 스크럽
살구씨는 가격이 저렴하고 리놀산 등 필수 불포화지방산이 풍부해서 피부를 희고 윤기 있게 가꾸는 데 도움이 된다. 또 혈액순환을 촉진하는 작용이 있어 다른 재료와 섞어서 팩을 하거나 기름을 내어 마사지를 하면 좋다. 특히 달걀노른자와 섞어서 팩을 하면 노화된 피부의 잔주름 제거에도 좋다.
[준비할 재료] 살구씨가루 2작은술, 분유 1작은술, 달걀노른자 1개 분량
[만드는 방법] 살구씨가루와 달걀노른자, 분유를 잘 섞어 얼굴과 목에 바르고 손끝에 물을 묻혀 살살 마사지하면 묵은 각질이 부드럽게 제거되고 피부가 매끄러워진다.
4. 건성 피부에 좋은 ‘우유+바나나’ 팩
바나나는 피부각화 작용을 정상으로 해주는 비타민 A가 풍부하며 보습작용이 뛰어나다. 건성 피부나 노화 피부에 효과적이며 꿀, 우유, 로열젤리, 영양크림, 비타민 E 오일 등과 섞어서 쓰면 훌륭한 영양팩이 된다.
[준비할 재료] 바나나 ½개, 분유 적당량
[만드는 방법] 바나나를 으깬 다음 걸쭉해지도록 분유를 넣는다. 얼굴에 고루 펴 바르고 20여분 후 닦아낸다.
5. 번들거리는 지성 피부를 맑게 해주는 ‘우유+맥반석’ 팩
맥반석가루는 약알칼리성 가루로 피부를 청결하게 하고 독소를 제거하는 효과가 있다. 모공에 쌓인 피지를 없애고 오래된 각질을 제거하여 피부를 맑게 한다. 특히 지성 피부에 효과적이다.
[준비할 재료] 맥반석가루 2큰술, 우유 적당량
[만드는 방법] 맥반석가루가 걸쭉해지도록 우유를 넣는다. 잘 개지면 얼굴에 고루 펴 바르고 20여분 후 닦아낸다.
6. 피부를 윤기 있게 해주는 ‘우유+흑설탕’ 보디클렌저
정제하지 않은 흑설탕은 흰설탕에 없는 미네랄과 비타민이 풍부하여 피부 건조를 막고 윤기를 더해준다. 또한 피부 세포를 활성화하고 미백작용이 뛰어나 피부를 희고 아름답게 가꾸어준다.
[준비할 재료] 흑설탕 2큰술, 우유 적당량
[만드는 방법] 목욕을 할 때 흑설탕과 우유를 섞어 온몸에 마사지하듯 문지르며 닦아준다.

7. 피로한 피부에 좋은 ‘우유+꿀’ 팩
꿀은 피부를 윤기 있게 해주며 가벼운 소독과 진정작용이 있어 피로한 피부를 생기 있게 해준다.
[준비할 재료] 꿀 ½작은술, 분유 1작은술, 우유 2큰술
[만드는 방법] 꿀과 분유, 우유를 잘 섞은 후 얼굴에 고루 펴 바른다. 20여분 후 닦아낸다.


8. 피부를 건강하게 해주는 ‘우유+해초가루’ 팩
해초팩가루에는 알긴산이라는 성분이 많이 들어있는데 피부를 청결하고 건강하게 해주는 효과가 있다.
[준비할 재료] 해초가루 ½작은술, 우유 ½컵
[만드는 방법] 해초가루와 우유를 잘 섞은 후 얼굴에 고루 펴 바르고 20여분 후 닦아낸다.


9. 혈관 튼튼+진정작용 있는 ‘우유+감초’ 팩
감초에는 피부 진정작용이 있는 글리시리친이란 성분이 있다. 또 풍부한 플라노보이드를 가지고 있어 혈관을 튼튼하게 한다. 소염작용이 뛰어나고 진정작용과 상처를 치료하는 효과도 있다.
[준비할 재료] 감초가루 1작은술, 분유 1작은술
[만드는 방법] 감초가루와 분유를 섞어 잘 갠 다음 얼굴에 고루 펴 발라 팩을 한다. 20여분 후 닦아낸다
10. 화끈거리는 피부에 좋은 ‘찬 우유’ 팩
[준비할 재료] 화장솜, 찬 우유 적당량
[만드는 방법] 찬 우유를 화장솜에 적셔 화끈거리는 얼굴에 올려놓고 팩을 해주면 피부가
                                                                       

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★ 건성피부

*간단한 자가 진단법
아침 세안 후에 콧등의 피지 상태에 따라서 다음과 같이 나눕니다.
① 심한 건성 : 오후 5시까지 코에 각질만 있고 번들거리지 않는다.
② 보통의 건성: 오후 5시까지 코에 각질도 없고 번들거리지 않는다.


*건성 피부의 특징
① 피부결이 거칠고 건조해 보인다.
② 피부 당김이 심하고 윤기가 없고 화장을 잘 받지 않는다.
③ 잔주름이 많다.


*건성 피부의 관리법
① 지나친 세안은 피부의 기름기를 제거하므로 피하고 뜨거운 물로 세안하는 것보다 미지근한 물을 사용한다. 건성이 심할 때는 아침에는 물세안만 하는 것이 좋다.
② 세안 후 얼굴에 남아있는 물기가 증발되면서 피부의 수분을 빼앗기 때문에 곧바로 피부 손질을 한다. 크림과 로션은 수분보다는 유분 함량이 다소 많은 것을 선택하는 것이 좋다. 건조해지기 쉬운 눈가는 아이 전용 에센스와 크림을 발라 피부 보습막을 형성시켜준다.
③ 에센스와 보습 크림 또는 천연 재료를 이용하여 매일 마사지를 해주거나 영양 공급 팩을 일주일에 1-2회 정도 하면좋다.
④ 심한 사우나나 더운 열은 피하고 피부의 수분 공급을 위해 물을 충분히 마시도록 한다.
⑤ 화장은 스킨 커버나 케익 타입의 파운데이션보다 크림 또는 리퀴드 타입의 파운데이션을 사용하는 것이 좋다.


☆ 중성피부

*간단한 자가 진단
아침 세안 후에 콧등의 피지 상태에 따라 오후 5시 에 코가 경미하게 번들거린다.


*중성 피부의 피부관리법
① 평상시에 기초 손질을 충실하게 하면 이상적인 피부 상태를 유지할 수 있다.
② 건조해지기 시작하는 가을철에 수분 증발이 심화되어 건성이 되기 쉬우니 조심해야 한다.
③ 세안은 로션 타입의 클린징제를 이용하여 화장을 지운 후 폼 클렌저로 이중 세안을 한다. 그러나 너무 뜨거운 물이나 세정력이 강한 비누는 피부 기름기를 너무 빼앗기 때문에 가급적으로 피하고 세안 후 바로 유연 화장수로 마무리한다. 올리브 페이스 클렌징 오일은 중성 피부 타입에 알맞은 부드럽게 거품이 나는 세안용 오일. 오일 타입이지만 모든 피부에 적당하며 끈적임이 없다.
④ 세안 후 로션과 크림으로 수분과 유분을 공급하고 건조하기 쉬운 눈가는 아이 전용 에센스와 크림을 함께 발라준다.
⑤ 영양 로션과 에센스로 마사지해주고 모이스처 마스크나 과일팩, 야채팩, 요구르트 팩을 하여 수분을 보충해 준다.


★ 지성피부

*간단한 자가 진단법
아침 세안 후에 콧등의 피지 상태에 따라
① 지성 : 정오에 코가 번들거린다.
② 심한 지성 : 얼굴 씻은 후 1시간 이내 에 코가 번들거린다.


*지성 피부의 특징
① 피지 분비가 많아 번들거리고 지저분하다.
② 여드름과 뾰루지가 잘 생기며 모공이 넓다.
③ 피부는 조금 두꺼워 보이고 거친 편이다.
④ 화장이 잘 지워지고 시간이 지나면 칙칙해진다.


*지성 피부의 피부 관리
① 지성 피부는 무엇보다 청결에 신경을 써야 한다.
② 철저한 세안이 필요하므로 클린징제를 이용해 메이크업이나 더러움을 닦아낸 후 약간 뜨거운 물을 이용하여 폼 크린저로 이중 세안을 한다. 충분히 헹군 후 찬물로 가볍게 패팅을 해주면 모공이 일시적으로 수축하여 피지 분비가 적어지므로 효과적이다.
③ 유분기가 적은 기초 화장품을 해야한다.
④ 피지 분비가 왕성하기 때문에 주 2-3회 팩을 하여 모공 깊이 있는 피지와 노폐물을 제거한다. 그러나 피지가 많다고 수분이 많은 것은 아니므로 수분 공급은 충분히 해준다.
⑤ 피부의 신진대사와 혈액 순환을 도와주는 스팀 타월이 효과적이다. 또한 스팀 타올은 모공의 피지를 녹여주고 피부 표면의 죽은 각질층을 제거한다.
⑥ 파운데이션은 기름기가 없거나 적은 무광택 또는 반 광택 파운데이션이 좋고 투명한 가루분 파우더를 바르면 땀과 파우더를 흡수, 화장을 오래 지속시켜 준다.
⑦ 수면 부족이나 스트레스, 변비 등은 여드름이나 뾰루지를 유발하므로 피한다.


☆ 복합성 피부

*간단한 자가진단법
아침 세안 후에 콧등의 피지 상태에 따라 뺨이나 턱은 건조하나 T zone부위(이마, 콧등, 코 주위)가 피지 분비로 인해 번들거린다.


*복합성 피부의 특징
① 지성과 건성이 겹친 피부 타입이다.
② 이마는 여드름이 생길 정도로 피지가 과잉인데 볼은 당길 정도로 건조해 각질이 일어나기도 한다.


*복합성 피부의 피부관리
① 이마, 코 주위의 과잉 피지를 제거하고 볼의 수분을 공급하여 이상적인 중성으로 만드는 것이 목적이다.
② 세안시 이마나 콧방울, 턱 부분은 스펀지를 사용하여 세심하게 문질러주고 뺨은 간단히 더러움만 제거한다.
③ 세안 후 T zone부위만 수렴화장품을 화장솜에 듬뿍 적시어 수렴 마스크를 해주거나 그 부위만 팩을 해준다. 볼은 보습력이 우수한 화장수를 사용하여 관리해준다.
④ 파운데이션도 상태에 맞게 볼은 크림타입을, 코 주위는 무광택 또는 반광택 파운데이션이 좋고 투명한 가루분 파우더를 바른다.


★ 민감성 피부

*간단한 자가 진단법
가장 순하다는 기초 화장품(특히 알코올이 포함되어 있지 않은)에도 따가움을 느낀다. 5-10% lactic acid(젖산)용액을 입 주위에 바를 때 따가움을 느낀다.

*민감성 피부의 특징
① 비누를 바꿔 쓰면 문제가 생기고 물을 바꿔도 문제가 생길 수 있다.
② 기초 화장품만을 발라도 따가움을 느낀다.
③ 땀을 흘린 후 얼굴이 가려울 수 있고 난방, 추위, 바람, 자외선 등에 쉽게 붉어지고 민감해진다.


*민감성 피부의 피부 관리
① 악화 요인(피로, 스트레스, 수면 부족, 난방, 추위, 자외선 등)을 피한다.
② 화장품 선택에 신중해야 하는데 사기전 미리 팔 안쪽이나 귀 뒤에 며칠 발라서 이상이 없는지 확인하고 산다. 특히 무향, 무색, 무알콜 화장품을 선택하는 것이 좋다. 일단 모든 화장품에 따가움을 느낄 때는 3개월쯤 화장을 쉬고 다시 한가지씩 발라 본다.


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피부에 좋은 한방차

차는 예로부터 기호음료 뿐만 아니라 약용으로 건강을 위해서 많이 사용해 왔다.
한약치료와 같은 강한 효과는 발휘하기 힘들어도, 지속적으로 복용하면 장기의 균형과 부족한 부분을 보충할 수 있다.
치료적 개념보다 증상을 완화시키고 피부를 좋게하는 개념으로 보조적으로 사용해 볼만 하다.
피부에 효과적인 한방차는 많지만 쉽게 접할 수 있는 차 위주로 살펴보자.

1)구기자차
구기자는 보습효과가 있어 가는 혈관을 보호하고 피부를 윤택하게 한다.  피부가 거친 사람이 마시면, 피부를  맑고 부드럽게 해준다.
폐와 신장, 간을 좋게하고 음액을 보해주며 눈을 맑게 하는 작용이 있다
장기적으로 복용해도 부작용이 없고, 오래 마실 수록 효과가 더 발휘된다.
설사가 있는 사람이나 몸에 열이 많은 사람은 피해주는 것이 좋다.
녹차, 생강, 대추등과 같이 끊여 마셔도 효과적이다.

2)의이인차(율무)
의이인(율무)은 잡티제거와 미백효과가 있어 피부를 빛나게 하며, 피부노화도 방지한다.
그래서 여드름 기미, 주근깨 등에 좋다. 또 여름철 그을린 피부에도 효과적이다.
이뇨작용과 습을 없애는 작용이 있어 다이어트에도 효과가 있다.
변비가 있거나 소변을 적게 보는 사람, 임산부는 피하는 것이 좋다.
의이인을 볶아서 가루를 내어 따뜻한 물에 타 먹으면 된다.

3)황정차(둥글레)
황정은 백합과의 둥글레를 말한다.
신진대사 촉진과 항산화 작용효과가  있어 피부미용에도 좋다.
둥글레를 마시거나 즙을 내어 바르면  피부를 하얗게 한다. 그래서 피부노화도 방지되고, 혈색도 좋게 하며, 기미 주근깨에도 효과가 있다.
기가 허하고, 중병을 앓은 후나 근골이 허약한 사람에게 보하는 작용이 강하다.

4)은행차
은행은 잡티제거와 뾰루지에 효과가 좋다. 그래서 피부를 깨끗하게 해준다.
또 말초의 혈액순환을 촉진해서 피부를 윤택하게 한다.
떫고, 약간의 독성이 있기 때문에 장기 복용하는 것은 좋지 않다. 반드시 익혀서 먹어야 한다.
은행을 쪄서 말린 다음, 갈아서 꿀과 같이 물에 타먹으면 된다.

5)당귀차
당귀는 몸을 따뜻하게 하고, 혈액순환을 좋게 하여 피부를 희게 하고 아름답게 만들어 준다. 부인과 질환에 많이 사용되어 빈혈, 냉증, 생리불순, 생리통 등에도 다용된다.
향도 좋고, 맛도 좋아 마시기도 편하다. 그러나 설사가 있거나 기미가 있으면 피하는 것이 좋다.
당귀를 잘 씻어 끓인 후 마시면 된다.

6)박하차
박하는 수렴작용이 뛰어나 모공이 큰 피부와 탄력이 떨어진 피부에 좋다. 또 가려움과 염증에도 효과가 좋고, 여드름에도 효과적이다.
특히 소화문제나 스트레스로 인한 피부병에 많은 도움이 된다.
만드는 방법은 박하를 끓는 물에 넣고 끓인 다음, 잎을 제거하고 마시면 된다.

7)목이버섯차
목이 버섯은 비타민과 미네랄을 많이 함유하고 있고, 혈액정화 작용이 있어 거친 피부를 개선하는 것으로 많이 이용된다.
또 식물성섬유도 풍부하여 변비와 빈혈, 성인병에도 많이 이용된다.
목이버섯을 대추와 함께 끓여서 물을 차처럼 마시면 된다.

8)매실차
매실은 혈액순환 및 신진대사를 활발히 하여 피부 미용과 노화방지에도 도움을 준다.
그래서 꾸준히 복용하면 피부가 탄력이 있어지고, 촉촉해 진다.
피로회복과 소화를 촉진하며, 노폐물 배설에도 좋고, 변비에도 효과적이다.
즙을 내어서 먹거나 물에 희석해서 씻어도 좋다.


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